Unmind

Unmind é um aplicativo de saúde mental para funcionários que ajuda você a entender, medir e melhorar seu bem-estar através de aprendizado autoguiado, exercícios práticos e suporte profissional. Desenvolvido por psicólogos e baseado na ciência clínica, o aplicativo oferece ferramentas práticas para construir resiliência no trabalho. Aprenda técnicas de relaxamento e estratégias de gerenciamento de estresse que você pode usar a qualquer momento, ou experimente exercícios rápidos quando precisar de alívio imediato durante um dia agitado. Durma melhor com áudios guiados, histórias de relaxamento e cursos com base científica sobre a qualidade do sono. Muitos usuários descobrem que esses recursos os ajudam a estabelecer padrões de sono mais saudáveis sem medicação. Conecte-se com profissionais de saúde mental qualificados através de sessões de terapia no aplicativo. Converse sobre desafios de trabalho, relacionamentos ou simplesmente reserve um tempo para seu próprio bem-estar — tudo de forma confidencial e no seu próprio ritmo. O "Rastreador de Bem-Estar" mede sua saúde mental em áreas-chave como sono, estresse e saúde geral, e então oferece recomendações personalizadas com base em suas pontuações. Essa abordagem orientada por dados significa que você se concentra no que é mais importante para você. Segurança e confidencialidade são inegociáveis. Suas informações são criptografadas com os mais altos padrões e permanecem completamente confidenciais — o aplicativo não compartilha nem vende seus dados. Unmind é projetado com a privacidade como um princípio central, não como um adendo. O acesso é geralmente fornecido através do programa de bem-estar do seu empregador. Pergunte à sua organização se eles oferecem Unmind, ou verifique com sua equipe de RH para saber como começar.